骑车出行正在成为一种时尚！

    自行车曾经和柴米油盐一样，是百姓的生活必备品，给人们的日常生活带来了很大便利。骑车出行的好处可谓一箩筐，除了环保节能，能锻炼身体外，也不怕堵车。

    可随着时代发展，曾经风光无限的自行车渐渐被人们所冷落。出现这样的情况，有多方面的原因，如过去高高在上的机动车走进了寻常百姓家，机动车的普及率越来越高，而自行车则被视为了落伍的交通工具。一些职能部门也把自行车当成“明日黄花”，马路上的“机动车潮”越来越壮观，机动车道越来越宽，而自行车道却越来越窄，加上缺乏停车点和维修点，人们想给车子打个气、进行维修也变得很麻烦，这样骑车很不方便。

    机动车的普及确实给人们的生活带来了一定便利，但由此带来的副作用也不容小觑，道路越来越拥堵，空气污染越来越严重，恐怕浩浩荡荡的机动车是“功不可没”。

    在英国，穷人跟富人的比较是看骑自行车出游的路程长度。据英国交通部所做的一项全国出行调查表显示，富有的人们平均每年骑自行车出游的路程长度是贫穷人们的5倍。看了这份报表，我们是不是觉得跟我国有极大的反差。在我们国内是“穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。”

    在英国有这非常良好的自行车文化，据一位自行车推广组织“骑行英格兰”的负责人介绍，全英国自行车销量已从2000年的280万辆增加到2006年的350万辆，伦敦的骑车者数量自2000年以来已上升83%。

    “骑车出行正在成为一种时尚。”英国“伦敦骑自行车运动”的一位发言人说，“开着跑车到处炫耀，证明自己社会地位的时代已经过去，有自行车的生活才更酷。”而且骑车出行能锻炼身体，让人更健康，同时也能够保护环境，减少空气和噪音污染。在英国，选择这种绿色出行方式已成为一个人受过高等教育，有责任心的表现，也是自信的表现。

    骑车锻炼延长寿命　　英国最近一项研究同时表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。北京体育大学运动人体科学院运动医学研究室教授陆一帆则指出，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。它不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷性的作用。“蹬自行车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，保持清醒的思维。

    骑车锻炼“三注意”“自行车运动对身体好处很多，但也有不少注意事项。”首先，要掌握好时间，一般每次骑车时间应控制在30—60分钟，速度可以根据各人体质来调节，但不宜过快过猛。其次，骑车时要注意保持正确的姿势，调整好把手和自行车座的高度；踩踏脚板时，脚的位置要恰当，用力均匀，注意一定的节奏，否则会使踝关节和膝关节发生疼痛。另外，一些患有男性生殖系统疾病的人，癫痫病患者，严重心脏疾病患者以及处在生理周期中的女性，不适合长期骑车锻炼。

    由于市区公路上的环境污染较大，汽车尾气及粉尘会对运动中的人产生很大危害，因此，骑车出行要尽量避开污染严重的马路，而选择环境较好的路线。“那些工作地点较远，不方便骑自行车出行的人，也可以选择室内固定自行车来锻炼。”