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登山大咖分享攀登心得:孤独环境里和真实的自己对话

    10月27日,知乎联合北大山鹰社共同举办“对话高山——攀登的一万种可能”主题盐沙龙。活动通过原中国国家登山队队员、现国际登山队教练孙斌,北大山鹰社第二任社长、深圳登协副会长曹峻等攀登界大咖分享攀登经历,及攀登前、中、后期方方面面的筹备和技巧,共同探讨攀登带来的价值和改变。

原中国国家登山队队员、现国际登山队教练孙斌分享登山心得。主办方供图

    “登山是在一个相对孤独的环境里和真实的自己对话。”活动现场,孙斌进行了主题为“登山之后想好好生活”的演讲分享,对于国家级登山运动健将孙斌而言,攀登这一行为不仅是运动,更是探寻生命意义的艺术行为。在大自然的极端环境中,不断磨砺人的身体和心理。

    在攀登运动中,运动者需要掌握哪些核心知识和技巧?在“攀登与科学训练”演讲环节,曹峻用自己的亲身经历为大家讲解了如何用生命科技帮助运动者精准训练。“运动基因评估”“营养评估”等检测都为攀登训练提供了科学依据,攀登者在此基础上大量积累、提高技能才是成功登顶的关键。

    演讲过后,嘉宾们对知乎内关注度较高的攀登问题进行了解答。

    对于在攀登面临困境时,如何管理心态这一问题,孙斌表示,可从个体与群体两方面来看。对于大多数人来说,未知越多越恐惧,消除恐惧就要尽可能的减少未知。除了进行科学系统的攀登训练,强化自身经验的积累之外,个体在攀登之前要做好未雨绸缪的准备,模拟各种风险以习惯不确定性,建立充分的心理预设。

    其次,群体也很重要,选择三观契合的搭档结伴而行,互相鼓励,是绝境中支撑下去的动力。

    完成高难度的攀登线路很难,但在攀登时放弃的成本却很低,如何说服自己坚持下来?北大山鹰社夏凡表示,攀登也有精神,而攀登精神就是支撑他今年5月成功登顶珠峰的动力源泉。在他眼里,攀登精神就是在痛苦中忍耐,在坚持后收获瞬间但极致的美好。

    此外,嘉宾们还回答了知乎用户提出的“在极端环境下,如何克服恐惧?”“如何平衡爬山和生活”等问题,给普通人“从零开始玩户外”提供帮助。


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