刘常忠携手360俱乐部攀岩讲堂正式开课
岩友们与刘常忠合影
中国户外网讯（记者 冒羽佶）2009年5月9日（星期六）14时，全国攀岩冠军，现任青少年攀岩教练的刘常忠如期光临中国户外网360俱乐部，与岩友们进行了一次现场近距离交流。原本定于16时左右结束的讲座，由于岩友们的热情直到16时30分才结束。
在2个半小时的交流中，刘常忠首先为岩友带来了自己珍藏的世界一流攀岩记录影象，还分享了自己的攀岩经历，从获得荣誉、胜利的喜悦时刻，到如何突破自己的瓶颈期。
而面对不同岩友的提问，刘常忠给出了自己最宝贵的建议。许多初级岩友纷纷表示，一周在岩馆训练2到3次，一些线路已经能掌握，但总是觉得突破不了。刘教练说，攀岩的训练不要用时间去计算，应该用自己的感受去衡量。另外，许多岩友一味地追求高度上的突破，其实是不对的，平时训练中的横移才是对自己水平提高最有用的帮助技术之一。
刘常忠现场解答岩友问题
另外，训练之前的热身和训练之后的体力恢复，同样是十分重要的一个环节。不然，很有可能几个小时的训练都是白费。
现场有岩友提出，由于自己工作忙碌，不能定期进行攀岩训练。面对这样的情况，刘教练表示，平时就可以在家中做一些相关训练，比如引体向上就是一个不错的选择。另外，很多人把平时练习都集中在手部和手指，却忽视了大腿和胯部，以及膝盖的扭转训练。而对攀岩来说，大腿和胯部的用力是同样重要的。
活动接近尾声时，刘常忠现场抽出了3名幸运听众，他们获得了专业攀岩装备详解一书。
互动交流在下午16时30分告一段落，看到岩友仍兴趣不减，刘常忠带领大家来到中国户外网上海总部的底楼欧式花园合影留念，并承诺下次再来到360俱乐部与岩友进行现场互动。
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