青岛：健身步道和登山步道山海间的健身旋律

青岛市体育局副局长李曙光

4月21日，全国登山健身步道建设工作现场会在浙江省宁海县举行。青岛市体育局副局长李曙光向与会代表交流和分享了健身步道和登山步道的建设经验。

讲话中提到，青岛这座城市有两样东西最突出，一个是山、一个是海。关于山的运动有登山、攀岩；关于海的运动有帆船、游泳，都是青岛市民所喜爱的传统项目，有广泛的群众基础。为顺应这种群众健身的需求，青岛做足山海健身文章。

据了解，近几年青岛市共投入1亿6千万元，建设了100余条登山步道和300余条健身步道，近30余个景区山头免费对市民开放。

一、精心运筹打好硬件基础

青岛为海滨丘陵城市，山地、丘陵和洼地占62.2％，拥有狭长的海岸线，为开展全面健身提供了丰富的资源。青岛在认真研究基础上，努力做好硬件建设,建成了远足登山、近处健步、休闲公园相结合的健身设施格局，为市民提供了良好的健身条件。

（一）依托山地建好登山健身步道

青海有崂山山脉、小珠山山脉、大泽山山脉等名山峻岭，青岛先后投资近500万元配合各级政府在适宜开展健身活动的山头建设了100余条登山健身步道。

（二）科学规划建好平面健身步道

近几年，青岛利用滨海沿线和城市改造，为市民健身建设了具有青岛特色的平面健身步道，收到了良好的社会效益。

青岛滨海步道投资9700余万元，依山傍水风景秀丽，突出展现了青岛的特色。青岛根据便民利民对的原则，利用国家体育总局的支持，依托滨海步道建设了国家级健身工程“青岛黄金海岸健身长廊”。

（三）利用公园做好健身文章

青岛的公园大部分依山而建，这些公园环山道路、登山阶梯建设齐全。

二、打造活动品牌，彰显山海本色

（一）大型活动全国化

登山活动作为青岛市的传统项目，从2003年开始，“全国群众登山健身大会开幕式”连续七年在青岛市举办。2004年至2009年青岛市获得“全国登山大会最佳组织奖”，2009年获得“全国群众登山健身示范城市”。

（二）身边活动生活化

大型健身活动与市民随时随地的健身相结合效果最好。每年青岛都要举办贯穿全年的全民健身“六大板块”活动。主要包括：全民健身万人登山大会、元旦健康跑、全民健身健步行、全民健身万人横渡汇泉湾、沙滩体育健身节和社区健身节等体育健身精品和节庆活动，每年累计有百万人次参加活动。这些活动收到广大市民的欢迎，就是因为这些活动就在他们身边，已经融入了他们的生活。

（三）体育健身科学化

运用科学知识和科学方法指导全民健身，已经成为人们的公式和全民健身发展趋势。只有科学的指导市民健身才能使市民有目的的健身并保持良好的势头，避免造成运动伤害。

三、注重发展，建立长效机制

开展全民健身活动是增强人民体质这一根本任务的唯一途径。要把这项工作做好就必须注重全民健身事业的综合发展，建立可靠的长效机制。