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户外运动很风光专家提醒饮水卫生要健康

烟花三月下扬州，户外运动爱好者在春暖花开的当季参加驴友团队，选择到周边地区游玩，比如爬山、野游等等。旅游中保持身体健康的主要问题便是防止“病从口入”，其中饮水安全问题就显得尤为重要。到底怎样饮水才安全呢？烟台市卫生局卫生监督所监督一科专家提醒市民应该注意一些事项。
　　
　　烟台市卫生局卫生监督所提醒市民，最佳选择为自带白开水，或者瓶装水。自带水虽然会增加背包负担，但是避免了因为喝不洁水引起的一系列健康问题。烧开的自来水能够杀死水中的细菌病毒。有条件的驴友可以选择自带淡盐水。旅行中因为会大量出汗，汗液会带走大量无机盐，因此饮用淡盐水可以补充失掉的盐分，同时可以防止电解质紊乱。
　　
　　此外，在不了解当地水源安全的情况下，泉水、井水、江河湖的水，都要慎饮。水的外观、色、味等是判断水质的首要和直接指标，但户外水质成分复杂，含有很多无法用肉眼观察到的致病微生物、农药等，如未经烧开直接饮用，会引起严重的健康问题。同时，要注意在运动中和运动后一次性大量饮水会增加循环系统和消化系统的负担，会引发不良后果。要少量多次饮用，不要等到口渴才喝水，要让水分均衡得到补充。最后需要强调的是装水的容器，除了坚固耐用，一定要在正规商场购买正规厂家生产，通过卫生检验合格的水容器才能使用。