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春天来了迈开步子寻找健康与幸福

无论哪种户外运动，无不增加了成都人的幸福感，只要有阳光的地方，就会有人们休闲娱乐，品茶聊天的踪迹。而在这些路途中选择爬山观景、赏花，成为了时下最为健康的休闲运动方式。

晒太阳爬山给肺洗洗澡

木一家五口，借着春光开车去了趟峨眉。“很久没去运动了，家庭运动日迟迟没开展，孩子闹腾、父母也在抱怨这不给力的天气。

一般家里每周或者半个月就会组织一次户外运动，一是呼吸新鲜空气，二是锻炼健身，我们一家最喜欢爬山，基本上省内大大小小的山，都去爬过，很过瘾，孩子也在爬山的过程中学到了不一样的生活方式，很有幸福感和满足感。”木木的母亲告诉记者，他们爬山会选择在早上10点左右上山，爬2个小时，休息吃饭，然后再用2个小时下山观景，很不错。回来再泡个热水澡，缓解肌肉，清除皮肤垃圾。

孩子们更喜欢泡完后蒸个桑拿，特别是女孩子，养颜祛黑头，疏通整个身体的经络，很不错，晚上大家都睡得很香，缓解了儿子的失眠现象。

爬山上班族们的健身房

木木家的周末健康运动，让我们羡慕不已，对于爬山的好处自然不言而喻。专家建议：特别是上班族们，不妨多出去走走，有利于消除办公室疾病。

上班族们长期对着电脑，每个人都会出现不同程度的干眼症，除了平时要注意保护眼睛之外，爬山是个让眼睛舒缓的方式之一。满眼的绿意和无障碍的眺望远方，能缓解视疲劳。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。爬山踏青也让眼睛获得了久违的明亮。

当然，爬山最直接有效的就是能活动我们久坐未运动的颈椎和腰椎。爬山是个全身的有氧运动，活动四肢。特别是在爬山的过程中，身体向前倾，腰背都是挺直的，不仅能避免儿童在发育中的驼背，也能舒缓上班族们疲倦的肩颈腰背。