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建议每天户外运动3小时

最近，一位网友发微博称“眼保健操毒害中国学生40年”。一石激起千层浪，对眼保健操的讨论一下子成为公众关注的焦点。记者采访了眼科专家、学校保健专家，他们均认为，眼保健操绝对不会对眼睛有害，虽然对治疗近视的说法尚未有科学的依据，但单就缓解视疲劳就很有益处。专家们还建议，做眼保健操的同时注意卫生和规范，同时也大力提倡学生多一些的户外活动。

　　据2010年全国学生体质健康调研显示，我国学生视力状况不容乐观，7-12岁小学生、13-15岁初中生和16-18岁高中生视力不良率分别高达40.89%、67.33%和79.20%。暨南大学附属第一医院眼科主任钟敬祥说，近视眼的发病和发展为多因素所致，比如说长时间阅读、看电视玩电脑、家族遗传(尤其是600度高度近视的患者)等。“在暑假，来医院做矫正视力的学生比平时多了一倍。”钟敬祥说，“近视眼的高发生率与学生的学业压力成正比，学业压力越大，近视眼发生率越高。所以说，近视率居高不下，近距离用眼是祸首。”

　　专家表示，目前没有双盲对比试验的直接证据说明眼保健操对近视的直接预防作用，但如果正确操作，比如说揉天应穴、挤按睛明穴、按揉四白穴、按太阳穴、轮刮眼眶等，按照中医的理论可以改善眼部血液微循环，对减轻视疲劳有辅助作用。如果学生能够卫生正确地做眼保健操，避免因为手脏和胡乱应付(操作不正确，直接按压到眼球可能导致角膜改变)的做法，那么做眼保健操就是有益无害的。

　　暨南大学附属第一医院公共卫生专业博士陈祖辉说，预防近视眼，做好用眼卫生，比如不要躺着看书、不要在光线昏暗的地方阅读，更不要长时间看电视用电脑。

　　国外有研究表明，保证孩子每天有足够的户外活动时间，是保护视力预防近视的重要因素。广州市中小学卫生保健所所长麦锦成称，通过两年多时间对广州市参与户外活动学生的追踪调查，发现学生视力已得到有效控制。原来在2009年12月开始，在广州市有6所小学中近1000名学生参与“户外活动预防近视的研究项目”，从小学一年级开始到三年级，每天坚持户外活动，如呼啦圈、足球、乒乓球、跳绳、丢手绢等。通过两年多时间的干预措施，结果显示户外活动组的学生发生近视的进程有减慢和减轻的趋势。尤其是那些坚持每天有3个小时的户外活动的学生，每次散瞳验光的结果都比其他学生好很多。