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“驴”行青藏高原张弛须有度

西藏高原的8月，是最美的时节，也是全国各地的“驴友”们纷至沓来的时节。近年来，广大户外爱好者对西藏的热情与日俱增，各个户外组织也是八仙过海各显神通，联络不少“驴友”到高原开展户外活动。为了能够更大限度地领略高原风光带来的户外冲击感，有不少“驴友”会约上三五个同伴，甚至孤身一人，或驱车前往一些人迹罕至的景区探险访幽，或长途骑行跋涉挑战身体极限。精神实在可贵可敬，但也有不少 “驴友”由于过度运动而受伤，野外探险事故也时有发生。笔者认为，这个时候“驴友”们应当给自己泼泼冷水，冷静出游。毕竟，因为高原特有的气候和环境特点，“驴”行西藏还是须张弛有度、量力而行，把安全放在第一位。

高原的夏季，天气多变，时晴时雨，温差较大，加上高原缺氧，“驴友”们在户外运动的时候首先要考虑自己的身体状况，不能只顾兴趣任性而为，血压高了，心脏难受了，腿疼了，都要及时休息，不可过量。严重时更要及时就医，避免给自己身体造成损害而留下终身的遗憾。正如一位“驴友”在户外论坛上所说的那样：简单的快乐，再增加一点点自我维护，就像一部好的吉普车，别开了几里地就坏了，保养好，可以一直开到天边。“驴友”们在出去游玩的时候不要盲目追求负重和速度，保养好自己的身体，那是继续玩下去的本钱。

有健康作为前提，路线选择和强度也要有度，出游地点要冷静选择。西藏地广人稀，虽然处处是美景，但就算是自驾游或骑行，也要尽量选择那些交通状况比较好、与外界通讯畅通的地方。毕竟，哪怕是遇上泥石流这种常见事故，也有可能导致人车受困的情况。至于深山密林、远古冰川之类的探险计划，虽然听上去惊险刺激，但实行起来却有极大的危险，需要冷静谨慎。户外运动是一种生活，也同样是一种爱好，一口不能吃个胖子，安全、健康、快乐、环保才是“驴”行高原的主题。

“驴”行高原，虽然是对自己的一种磨练和挑战，但遇到困难时切不可“硬扛”，还是要第一时间联系当地部门，或通过电话、短信、微博等现代手段寻求帮助，以免错过最关键的救援时间。而在户外行进过程中，最好也时刻与亲友和外界保持通信畅通，确保发生意外时能给救援队伍提供足够的信息量。

“驴”行感觉虽好，但张弛要适度。“重装”、“快速”、“高度”虽然是户外运动的荣耀，但只有把健康安全放在第一位，高原之旅才会真正精彩！