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地震户外救援:自我心理调适

    

    在野外生存环境里,求生的意志是最重要的。这也就是说,你的整个身体将服从于你的意志;一旦丧失信心,再强壮的身体也将难脱困境。倘若主观态度有误,即使是再好的野外生存知识与训练也将无济于事。毫无疑问,对于野外生存而言,最重要的就是要始终保持冷静乐观的态度,集中精力去适应新的生存环境。

        在真实的野外生存环境里,人们往往会产生一种极其强烈的“摆脱险境”的愿望,由此而抛弃各种清醒的意识,产生一些不切实际的幻想。对于家庭以及亲人的思念也经常会使一些人陷入绝望的境地。在日常生活中,我们已经不知道不觉地习惯于现代化的舒适生活,无法摆脱其中的那些必要条件。然而,在紧急情况下,人们将会发现原来的舒适生活已经烟消云散、化为乌有,面前的困境将迫使人们(从心理以及体力这两个方面)去适应原始的生存方式。

        对于未来的陌生里外生存环境,特别是在基本本生活条件无法行到保障的情况下,人们往往会自然而然地产生出一种感觉——焦虑。这种称之为焦虑的症状主要表现为以下若干方面,例如心悸、胸口急剧疼痛、呼吸困难、叹息、呼吸急促等等。其它的症状还有口腔干燥、腹泻、恶心、打嗝、吞咽困难等等。外表症状包括面色苍白、出汗、打呵欠等等。

        倘若并非特别重视上述那些不良现象,相信所谓的焦虑症将不治而愈。实际上对于焦虑症的最佳治疗方案就是尝试着搞清楚其根源,换言之,就是要首先明白到底遇到了什么样的特殊问题。如果愿意的话,你不妨把这些症状一个接一个地写下来,然后再想办法一个接一个地给予解决。如果困扰你的那些问题能够得到解决,相信你肯定会不断地增强自信心,原来的那些焦虑症状也就会自然而然地消失了。

中国户外    综合       


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