西安近万名市民徒步七公里锻炼身体
早上不到九点钟，我现在是在大明宫遗址公园的御道广场东侧，今天有六千多名市民和行走爱好者来到这里，参加无限极2012世界行走日活动，参加的除了年轻人，还不乏老年人，甚至还有一些残疾人，他们将绕着大明宫遗址公园行走七公里，我现在就跟着大家一起锻炼锻炼。
市民：现在的人很多时候，都是以车代步，这样的行走。
七公里行走健身马拉松对很多人来说，今天都是个挑战，像我这样平时难得有锻炼机会的人来说，这会走的已经气喘吁吁浑身冒汗了，但是我发现今天大伙的心情都很不错，在运动的过程中，也记录下来沿途的风景，而且如果走累了，还可以在这个免费饮水区喝口水补充一下能量。
倒走益处多 锻炼好方式
跟着大伙不停的往前走，我发现大家走到这里的时候，都纷纷转过身倒着走，为什么要倒着走呢，原来这里是倒走区域，而且我发现这里提示大家，倒着走可以治疗驼背，腰痛，还能减肥，看来这倒走是一种很好的健身方式。
市民：倒着走对脚跟，腿，腰都有好处。
每天行走六千步 健康身体伴随你
现在人们越来越重视健康养生了，这种行走养生也是一种很好的锻炼方式，比如我身旁的这支老年徒步队，他们的平均年龄是65岁，他们精神状态都不错，这也得益于他们平时坚持行走锻炼。
老年徒步队员：我以前身体也是心脏不太好，血脂也高。现在检查基本上心脏也好了，没有什么大的变化，而且血脂也不高了。
跟着大伙有说有笑这七公里走下来，没感觉到一点累，出出汗之后身体也感到畅快淋漓，非常舒服，刚才也从一些行走爱好者那里得到一些经验，就是每天行走六千步，只要能够够持之以恒坚持下来，我们的身体就会越来越健康。
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