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长期爬楼梯登山致髌骨软化症休息是最好的治疗

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　　髌骨软化症

　　发生原理：

　　髌骨软化症发生在髌骨的关节面，由于软骨的磨损甚至剥脱所致。此病的机制多是不科学的锻炼所致，如长期爬楼梯、登山，有的人不遵循科学的锻炼方法，反复的蹲下、站起，这些动作都会导致膝关节的髌骨和股骨反复、过度的相互摩擦，导致髌骨软骨的剥脱。其早期症状是膝关节前方的疼痛，向下挤压髌骨会导致疼痛的加重，可以感觉到关节内有咔碴咔碴的摩擦声。

　　预防措施：

　　髌骨软化症的预防方法主要是减少不科学的锻炼，避免关节软骨的过度摩擦。如减少爬山、爬楼梯，避免蹲下、站起的训练。休息是最好的治疗方式。可以做理疗让局部的炎症消退。当疼痛稍微缓解以后，就要开始做股四头肌的训练。股四头肌的训练对髌骨软化症的治疗具有非常重要的意义。