王石传授登山技巧（图）

      “人的生命只有一次，我们不能让自己在将要离开世界时，才遗憾本来还可以做更多的事情，可以体验更多人生的乐趣。”王石曾经说：“户外，是一种生活状态。”王石对户外的热衷不是仅仅两句话能说得尽的。在商界，身价万亿的万科集团董事长王石也是新富阶级的领跑的者。

王石的户外史：

  1999年，王石辞去万科总经理一职，开始自己的登雪山运动。2002年5月攀登非洲乞力马扎罗峰开始，王石以惊人的毅力，克服重重困难，在三年零八个月的时间里，先后登顶七大洲最高峰，且徒步到达北极点和南极点，成为世界上第9个实现“7+2”计划的探险家。王石还是中国滑翔伞6500米纪录创造者。52岁的王石登上珠穆朗玛峰，成为中国目前登上珠峰最高龄者。他登完世界七大洲的巅峰和南极、北极、依旧无限精彩。世界上完成这项任务的，迄今只有10人。在万科这个企业达到一定高度时，他选择了逐渐淡出经营管理，开始攀登社会公益、企业公民的新高峰，发挥自己更大的价值。他还曾被探路者邀请称为品牌代言人，王石在中高端人群的高知名度和良好的形象，以及其频频登顶世界高峰的壮举使探路者的专业形象得以彰显，并很好地契合了探路者的客户群。尽显了他以及探路者所代表的男人本色，英雄气概！

  《王石说：影响我人生的进与退》(浙江大学出版社)王石口述时代纪录整理

　　此书源于时代纪录对王石三年的跟踪拍摄，记录者随王石登上珠峰、走遍世界，选取了王石对生活、对生命的积极态度的话语，让读者体悟他绝处逢生、勇攀高峰之后日趋平和的心态和广阔的胸怀。

         2008年1月，登云南大理苍山，让人感觉很舒服。

　　我去登台湾玉山的时候，上到2800米，也看到这种冷杉，长得更茂盛，更大，但是它们在逆光中呈现出来的美感是一样的。昆明登山协会的老总，在登山过程中一路放着音乐，老歌新歌都有，有20世纪80年代的歌曲，还有一些轻音乐，队员们兴高采烈，感到太美了，简直是一种享受，一路走一路拍照。

　　到高山上，你能背的东西就自己背，不要麻烦别人，我喜欢这样。我的主要行囊是专业相机，加起来有10千克重；还有一个电脑，差不多得4千克；再加上其他的换洗衣服、食品、水……大概有6千克的样子。

　　这种负重的练习，是经常要做的。我必须定期做有氧运动，如果不做，身体就会出问题，心脏血液循环跟不上，突然去登山的话，就有可能出问题，甚至可能有生命危险。多久做一次呢？至少20天要做一次，最好每半个月就负重走8个小时到12个小时，这样才能保持一个比较好的身体状况，适合登山。然后，每隔两个月，就要去登一座5000米到6000米的山；每三四个月，就要去登一座7000米以上的山；每年则至少要登一座8000米以上的山。贵在坚持，要不断保持这种状态。

　　在登山的时候，登山杖是非常重要的，可以借助登山杖减缓双腿的压力。你用登山杖，等于就在双脚之外增加了两个支点。如果你不用登山杖，年轻的时候或许没有问题，但是到了一定年纪，因为新陈代谢比较慢，很容易肌肉抽筋，走不动，所以登山杖是非常重要的配备。

　　实际上，从苍山山脚走到山顶，我身上穿的衣服已经湿透了，所以，在上到山顶的时候，就需要更换一件干净的排汗衣。这是登雪山中保护自己非常重要的一个环节：到了营地就换一件贴身的、干燥的排汗衣。

　　还有一件东西非常重要。我们登山的人随身都会配备一个水壶。但是不到万不得已，是不会用它来喝水的。知道为什么吗？因为这个水壶是半夜才用的，是尿壶。我们知道，在野外晚上非常冷，所以这个尿壶就显得很关键。有了它，就不必去外面撒尿了。

　　还有，我们会戴一个头灯，两节七号电池可以用五六十个小时。

　　手表不要戴得太紧，因为身体负压就会膨胀，如果表链很紧就会勒着。但是也不要太松，太松就不像手表了，像手镯。

　　登山的过程中，电脑要随身携带。

　　墨镜要放在硬的眼镜盒里，因为人随时会缺氧晕倒，弄不好一屁股就坐上去了，软的眼镜盒容易被坐碎。

　　保护脖子是非常重要的。晚上有点冷，戴上围脖，脖子一护，风再刮也不怕。

　　山上风大，擦鼻涕是免不了的。一般来讲手套就当手绢用了，这并不雅观，但是这个时候就不要不好意思了，手套设计的时候就有擦鼻涕的功能。

　　登山时人的因素很重要，一定要有一位好的“高山协作”。高山协作起的作用，一是向导，二是给你做后勤保障。所谓后勤保障，就是前期给你装营地、做饭。高山向导还有助手，搭建向前路线中的路线绳，以保证你的安全。

　　他遵循内心、做到最好