正当防卫手指变形和韧带拉伤
抱石安全注意建议：
1.热身!免肌肉,韧带等拉伤或攀爬之时因热身不够造成身体僵硬突然坠落拉伤.
2.尽量不要攀爬超过自己能力范围内的线路,不必去死磕过难的线路!特别是一些幅度比较大的线路.
3.攀爬线路之前要读懂线路 注意线路上面的难点以及自己可能的坠落方向及地点!
4.攀爬前要确认线路下面及可能坠落方向下面没有其它人员滞留!
5.攀爬到达完攀点或途中要下落前 向下观察落地情况是个好习惯!
6.定线路之人要充分考虑 线路的攀爬安全性.
本人曾两次拉伤右手无名指，分别是右手DYNO抢指洞和指环受伤。
给我的教训：
1.一只手准备抢小点之前，另一只手和腰腹一定要锁死，不要让全部重心突然放在抢小点的手上。 在岩壁上练习体会重心很重要！
2.新手在半年内，抱石尽量避免指洞和指环，特别是一指禅抢点。掉的大啊··
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