户外运动初等装备推荐清单

     一. 日常线路（当天往返，强度中等或中等以下）

    1. 背包：20-30升，双肩背式，肩带带稍厚。

    2. 鞋：舒适的户外鞋，鞋底不能太薄，要防滑。建议新驴不要盲目购买价格昂贵的登山鞋，最好在走过几次常规线路之后再根据自己的需要购买。

    3. 水壶：可以带瓶装的矿泉水，但是为了环保也为了途中能舔加开水，建议用金属水壶，推荐：78式军用水壶（该壶带饭盒，平时可以将饭盒卸下减轻重量）；LAKEN 0.75-1升，美观、重量轻，但是价格较高。
    4. 帽子：一般的棒球帽即可。怕晒的人建议还是用草帽。

    5. 雨衣：薄的自行车用雨衣即可，如果有两截式的当然更好。由于是常规线路建议不要带橡胶雨衣，太厚重了。

    6. 手电筒：小号的，使用2节5号电池的足够了。主要是备用，预防途中迷路、迟归等意外情况。推荐购买GP的，带有防水功能，灯泡耐用。

    7. 药品：创可贴（小外伤）、风油精（蚊虫叮咬、轻微头痛）、藿香正气水（中暑、腹泻）、镇痛喷雾剂（扭伤），在户外易过敏的建议带一支皮炎平。

    8. 食品：相当于一顿午餐的量，最好再多一些做为备用。具体根据自己的口味，注意要保证一定的能量。

    9. 衣服：宽松衣裤，最好不要穿短裤、牛仔裤。易出汗的建议带1-2件内衣更换以防感冒。 


     二. 露营（2-3天，强度中等、中等以上）

    1. 背包：45-55升（女）、55-80升（男），腰带要厚实，肩带应有衬垫并可以调节、带有胸带，布料应防水、防刮。最好有防雨罩，如果背包没有自带建议另买一个。

    2. 睡袋：中空棉、木乃伊式（5-20度适用），冬季使用要加一个抓绒内胆。如果不到0度以下地区，建议不要购买羽绒睡袋，太热睡不着，夜里打开散热更容易感冒。强力推荐购买一个压缩袋，价格便宜，关键是它能将背包中最占空间的睡袋缩小到原来的1/2或者2/3 。

    3. 防潮垫：主要是起隔寒隔潮作用。一般用发泡塑料的就够了，便宜、轻巧，但是容易戳破。好一点有在发泡塑料上一层铝膜、耐磨层或者加厚做成波浪式的。也有充气式的，防潮隔寒效果好，但是太重了。

    4. 帐篷：一般单层的单人帐、双人帐就够用了。防水的双层帐很重。性能好的价格很高。帐篷是使用频率最低的装备，如果新驴是第一次露营或者露营机会较稍者建议不用购买，看看在活动中能否与别人合用，但是记住要轮流背。

    5. 鞋：最好是中帮的爬山鞋，有防水、防滑功能，一般质量好的价格较高。功能齐全、高帮、厚底的登山鞋在南方反而不太适用，特别是行进、攀登过程中，显得特别笨重。

    6. 防水外套：防水透气的冲锋衣当然最好，但是价格太昂贵了。橡胶的雨衣又太重，建议可以购买名牌休闲服装店的单层防水风衣，比较实用，价格不高、很轻巧。但是要确认是防水的，一般衣服内层面料银色的，缺点是不透气。

    7. 手电：同上，但是要携带备用电池。为了便于夜间行走以及帐篷内的整理建议用头灯。一般普通的头灯就够用了，那中价格昂贵，使用发光二极管、号称2节电池能使用1百多个小时的头灯其实并不适合夜间行进，它比较适合在营地或帐篷内使用。

    8. 餐具：勺子、带把的不锈钢饭盒。如果使用78式水壶就不必另带饭盒或者杯子了。我个人认为带双筷子还是很有用的。

    9. 衣服：一般的穿着是内衣、保暖层、外套。自己根据实际情况携带，最好是轻便的、便于穿脱，松紧程度以不影响活动为宜。保暖层建议采用抓绒的服装，保暖、轻巧、易干。

    10. 刀具：瑞士军刀无疑是最佳的，但是价格昂贵，一般带反锁的刀就够用了。

    11. 药品：同上，可以根据实际线路和个人再添加，比如防蛇药、止泻药、胃药、感冒药、抗生素等等。

    12. 其他物品：针线包、凉衣绳（超市有卖专用的，非常实用）、打火机、帽子、个人洗漱用品、拖鞋、笔记本、笔、垃圾袋等。

    13. 锅：以小组为单位，1组1只。食品以及其他公用物品等也可小组为单位分配。

中国户外网综合